離れてみてわかること
おはようございます!
アキです(o^^o)
前は大好きだったのに、最近は触れ合う機会が減っていました。
アブローラー笑
久々にやってわかったのは、体温を上げるのに丁度いい!
立ちコロはそんなに回数できないんですけど、膝コロで30回×2セットくらいやるといい感じにあったまります♪
自重なので負荷も程よい(*´꒳`*)
トレーニングするにあたって体温を上げることはパフォーマンスの向上につながります。
いきなり高重量でスクワットとかではなく、まずは身体を温めましょう。
そんな感じで!
今日も1日がんばろ(o^^o)
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