離れてみてわかること

おはようございます！

アキです(o^^o)

前は大好きだったのに、最近は触れ合う機会が減っていました。

アブローラー笑

久々にやってわかったのは、体温を上げるのに丁度いい！

立ちコロはそんなに回数できないんですけど、膝コロで30回×2セットくらいやるといい感じにあったまります♪

自重なので負荷も程よい(*´꒳`*)

トレーニングするにあたって体温を上げることはパフォーマンスの向上につながります。

いきなり高重量でスクワットとかではなく、まずは身体を温めましょう。

そんな感じで！

今日も1日がんばろ(o^^o)